《难哄》初恋女神章若楠一周有感！每天跟练10分钟 练出同款好体态！

饰演《偷偷藏不住》姐妹剧《难哄》女主角温以凡的章若楠，在开拍前总被网友评价不符合人设，但自从官方发出首播预告及剧照后，风向都转为支持态度，认为她诠释出了小说中纤弱又孤勇的温霜降。

为了在萤幕上有好的样貌，她在体态上也养成了几个日常小习惯，尤其自认全身的肉都长在手臂上的章若楠，为了让手臂更加纤细，用简单一步骤来训练，而且在分享影片中，她更是亲口说自己经过一周的实施，手臂就有明显紧緻的效果。

章若楠瘦手臂操：

收紧核心，两手呈小鸡翅膀姿势，上下摆动，每天500个。

除此之外，她也推荐平时不爱运动或去健身房的人，在家没事可以靠靠墙，就如同刘诗诗保持好体态的方法一样，核心收紧，全身靠墙贴紧，每天坚持10分钟，过程中会感受到全身肌肉都在施力的快感！

不论是上班前，或下班后，章若楠也会透过全身拉伸来消水肿，以及舒缓疲劳，也可以搭配一些有氧运动，例如跳绳、骑自行车等，锻鍊体能的同时，也能提升身体代谢率。

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